bezbednog nivoa fleksije izmedju svaka dva susedna lumbalna pršljena, tako da podizanje tereta u poziciji pretklona trupa bez prekoračenja fleksionog limita ne dovodi do povrede.

u teretani. Parola koja glasi: Ne vežbam već mesec... Opširnije pretklonu može biti najbolja vežba za jačanje leđa. U poređenju sa obrnutim veslanjem i jednoručnim veslanjem sa sajlom,

biti najbolja vežba za jačanje leđa. U poređenju sa obrnutim veslanjem i jednoručnim veslanjem sa sajlom, veslanje u pretklonu sa šipkom angažuje više mišića, kažu kanadski naučnici. Ali, ova vežba i... Opširnije

sa violinama, blisko suprotstavljene grudima jedna naspram druge dok su im kolena ispreprletana među nogama u blagom pretklonu . Kao neka fora tango-seks-emocija-violina samo što sad taj tango pokret ne izvode muško i žensko već dve žene. U tangu

redukovana. Kicmeni stub sinistokonveksno skoliotican u torakolumbalnom dijelu, aktivno korektivan u testu pretklona uz rotaciju karlice i laterofleksiju trupa. Prednja strana grudnog kosa slabije svedena sa sikretnim deformitetom u

određeni efekat na jednu grupu mišića. VESLANJE NA KOSOJ KLUPI Još pre pet godina moj bi izbor bilo veslanje šipkom u pretklonu . Ako se izvodi pravilno, to je sjajna vežba. Ali, izvedeno onako kako najčešće vidite da ga ljudi izvode u teretani, ono

paralelno ispred tela - do sastavljanja šaka iznad glave. Pri izdisanju - ruke se spuštaju unapred, telo se savija u pretklon (bez savijanja kolena). a prstima ruku se dodiruje podloga na kojoj stojimo.

krugu pa zatim 4, 5, 4 i na kraju opet 3. Izvodite sledeće vežbe: naizmenični rameni potisak, naizmenično veslanje u pretklonu , čučanj, biceps pregib, iskorak i triceps opružanja iznad glave.

korisnika pametnih mobilnih telefona do kraja 2011. godine nadmaštiti broj korisnika PC raćunara... pretklonu sa jednoručnim tegovima

tegovima pretklon . Noge su blago savijene u zglobovima kolena, ruke su potpuno opružene sa tegovima vertikalno ispod ramena. Leđa su sve

. pretklon , tada se vežba izvodi sa nekog ravnog uzvišenja (stepera, drvenog sanduka). U ovoj vežbi je veoma važno da prilagodite

ove vežbe. pretklonu šipkom i sve varijacije Biceps: Stojeći pregib šipkom i sve varijacije Triceps: Propadanja na razboju i sve

a snimljen je povodom otvaranja novog modnog kompleksa u Londonu. pretklon u sedu ili štipaljka. Sednite na prostirku s pruženim nogama, uspravite kičmu. Uz udah, istegnite ruke i pokušajte se

, bez pauze, smanjite opterećenje za 20 odsto pa napravite koliko god više ponavljanja možete. PRETKLONU Primite bućicu u desnu ruku pa se savijte u kukovima i kolenima dok vam torzo ne bude gotovo paralelan s podom. Pustite

cela 3 serije i kanap ili opruzanje na sajli 3 serije pretklonu 3 serije lat masina ispred ili iza glave 3 serije letenje u pretklonu za zadnje rame 3 serije sleganje ramenima 3 serije